Arrêter de fumer

L`abandon du tabac ou le sevrage de la nicotine

Arrêter de fumer la cigarette  est difficile.  Il faut de la persévérance et bien plus de la volonté.

Arrêter de fumer est difficile mais plusieurs méthodes nous aident à atteindre notre objectif.

Plusieurs méthodes sont proposer pour arrêter de fumer comme:

Médicament
Laser
Hypnose
Acuponcture
Homéopathie

Tous le  monde a entendu parler des médicaments pour arrêter de fumer.  On connaît les patchs anti-tabac pour diminuer progressivement le taux de nicotine absorbée.  On diminue la nicotine progressivement en trois étapes.

Bien connu aussi il y a le champix qui est prescrit par un médecin.

Il y a aussi la gomme nicorette qui elle aussi peut aider à contrôler les envies de fumer.

Certaines personnes se tourne ver le laser et l`acuponcture.

Mais il faut se souvenir que le plus gros du problème est la volonté à résister à l`envie de fumer.

Pendant le sevrage de la cigarette plusieurs symptômes pleuvent nous incommoder.

On devient irritable
On devient agité
On peut aussi être légèrement dépressif
On peut manquer de concentration
On peut avoir de la difficulté à dormir
Des toux fréquentes apparaissent mais elles aident à l`expectoration des mucus dans les poumons
Et la grande obsession une augmentation de l appétit donc la prise de poids

Il ne faut cependant pas se décourager pour autant car après quelques jours seulement ces désagréments disparaissent.

Plusieurs personnes ont peut d`engraisser en arrêtant de fumer.  Engraisser en arrêtant de fumer est normale.  Les aliments ont meilleur goût.

Il faut donc favoriser les légumes comme le concombre, le piment, le céleri et les tomates.

Buvez de l`eau en grande quantité cela aidera à nettoyer votre organisme et le débarrasser de la nicotine si longtemps accumulé.

Buvez des tisanes de pissenlits ou d`ortie plusieurs fois par jour pour désintoxiqué votre organisme.  Le café vert et la valériane aussi aide à nettoyer votre organisme.

Pour la prise de poids faire de l`exercice plusieurs fois par semaine et une bonne marche au lieu d`une cigarette vous aidera à ne pas trop engraisser.  Coupez les desserts et les aliments sucrés aide aussi pour éviter de prendre du poids.

Il faut voir le bon côté de l`abandon du tabac car après moins de 24 heures les risques d`infarctus du myocarde diminue.
Les fonctions pulmonaires s`améliorent.
L`essoufflement diminue et les mucosités sont évacuées des poumons.

Mais encore mieux les risques d`infarctus, le cancer des poumons, de la bouche et de la gorge seront au même niveau qu`une personne non fumeuse après seulement quelques années.

Courage et détermination une formule gagnante.