Problème de cholestérol

 

Il y a le bon et le mauvais cholestérol

Il existe deux sortes de cholestérol.

Il y a le bon cholestérol HDL

Lipoprotéine de haute densité qui permet l`élimination du mauvais cholestérol.

Le mauvais cholestérol LDL

Lipoprotéine de faible densité.

Le cholestérol est un lipide donc une plaque de graisse qui est transporté par le sang.

Lorsqu`on a un cholestérol élevé, les plaques de graisse se collent sur la paroi des artères.

Ces plaques s`accumulent sur les parois et provoque un rétrécissement de l`artère et va même jusqu`à l`obstruction de ces mêmes artères.

Il est très important de faire baisser son taux de cholestérol dans le sang car il peut provoquer un accident cardio-vasculaires.

Il faut réduire notre apport en graisse.  Il faut en fait éviter les charcuteries, les viandes grasses de boeuf et de porc.  Il faut choisir des produits laitiers légers.

Pour cuisiner on utilisera de l`huile d`olive de préférence.

Il faut augmenter les fruits et le légumes frais.

Les plantes médicinales suivantes peuvent aussi aider à réduire votre taux de cholestérol

Artichaut
Ail
bouleau
Camomille
Oignon
Plantain
romarin
soja

Le jus de citron et le jus de pamplemousse on comme propriété d`éliminer le gras ou sinon le dissoudre.

Il faut éviter de consommer des aliments gras comme les frites, les chips, le poisson pané, les charcuteries.

Certaines viandes comme l`agneau, certaines parties du boeuf sont en fait trop grasses.  ll faut donc éviter d`en consommer.

Le fromage, le beurre et la crème doivent aussi être soustrait à notre régime alimentaire.

Les pâtisseries, les biscuits qu`ils soient salées ou non, les desserts riches qui contiennent de la graisse ou de la crème, le chocolat, la crème glacée, les boissons sucrées et les boissons alcoolisées.

C`est triste oui mais on peut tout de même tricher une fois de temps en temps.

C`est jus sont parfois désagréable au goût mais on peut utiliser l`huile essentielle de citron ou l`huile essentielle de pamplemousse.  On peut ajouter 5 ou 6 gouttes dans le jus d`orange ou dans une tisane pour que le goût ce celles-ci passent inaperçu.

Le shiitake vous connaissez.  C`est en fait un champignon délicieux et le shiitake aurait comme propriété d`être anti-cholestérol.  En plus il aiderait à stimuler le système immunitaire donc faite une pierre deux coups la prochaine fois que vous devez acheter des champignons il serait judicieux de choisir le shiitake.

Faire de l`exercice et avoir une alimentation saine peut aider à abaisser le taux de cholestérol dans le sang. 

Une vie saine dans un corps sain.

 

 


 

 

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