Constipation

La constipation, un mal très répandu

On peut parler de constipation lorsqu`il y a plus de trois jours sans selle.

La constipation se ressent lorsque les selles contenues dans les intestins ne peuvent être évacuées.

Lorsque les selles ne sont pas évacuées elles deviennent dures et sèches c`est pourquoi on parle de constipation.  Les selles sont évacuées moins souvent et l`expulsion de celles-ci deviennent douloureuses.

La constipation chronique est souvent le résultat d`un régime alimentaite qui n`est pas équilibré.

Il faut savoir que chaque personne est différente.  Mais moins de trois selles par semaine on peut parler de constipation.

Pour venir à bout de la constipation il faut consommer des fibres, boire de l eau et faire de l`exercice.

Mais certains médicaments peuvent aussi causer la constipation.

Les médicaments contre la douleur et les suppléments de fer.

Il faut faire attention aux laxatifs car ils ont tendance à rendre les intestins paresseux et la constipation chronique s`installe.

Les graines de lin sont très riche en fibres et en plus elles contiennent des oméga-3.  On peut en mettre dans nos céréales et dans nos salades.

Le café stimule le côlon donc il aide lorsqu`il y a constipation.

Voici des aliments qui sont riches en fibres.  Alors il ne faut pas hésiter à les consommer.

Céréale de son
Muslix
Haricot rouge
Framboise
Mûres
Pain complet
Lentille
Choux bruxelle
Pomme
Pruneau
Banane
Datte

Il ne faut pas oublier de boire beaucoup d`eau.  Faire de l`exercice, prendre une marche ou faire du vélo.

Il existe plusieurs plantes laxatives qui peuvent être utilisées à des fins médicinales.

Plusieurs choix s`offre à vous, il faut les utiliser pour obtenir des résultats.

L`huile essentielle est le concentrée des plantes médicinales on peut aussi y avoir recours:

Huile essentielle de cumin
Huile essentielle de fenouil
Huile essentielle de gingembre
Huile essentielle de mandarine
Huile essentielle de marjolaine
Huile essentielle de poivre noir
Huile essentielle de romarin

Il faut aussi suivre le mode d`emploi lorsqu`on achète de l`huile essentielle peut importe la sorte et dans les magasins de produits naturels ou dans les herboristeries on vous indiquera la marche à suivre pour vous servir correctement de l`huile essentielle.

Les femmes enceintes ou qui allaitent, devraient toujours demander l`avis de leur médecin avant de prendre des médicaments peu importe qu`il soit d`origine naturel.

Il faut faire attention à l`huile essentielle car elle est très concentrée.  Il faut toujours mélanger une huile essentielle à une autre huile comme l`huile d`argan ou l`huile d`amande douce.

Les plantes médicinales et les huiles essentielles sont utilisées en phytothérapie pour aider dans le traitements d`une multitude de maladies ou malaises.

Il faut aussi suivre le mode d`emploi lorsqu`on achète de l`huile essentielle peut importe la sorte et dans les magasins de produits naturels ou dans les herboristeries on vous indiquera la marche à suivre pour vous servir correctement de l`huile essentielle.