Crampe

Les crampes musculaires

Qui n`a pas au cours de sa vie ressenti une douleur vive et spontanée au niveau du mollet ou de la cuisse durant la nuit.

Une crampe musculaire est une contraction involontaire et douloureuse d`un muscle.

Elle peut vous prendre par surprise lorsque vous pratiquez un sport ou souvent pendant votre sommeil.

Ces crampes musculaires sont désagréables et très douloureuses.

Parfois il suffit de mettre e la chaleur ou de faire un massage pour que la douleur s`estompe.

Les crampes sont plus fréquente chez les sportifs et les femme enceintes.

Cela est dû le plus souvent à une carence en minéraux.  Les muscles n`ont pas reçu les minéraux qui leurs sont nécessaire.  Le potassium, le magnésium et le calcium sont les trois minéraux qui régularise l`activité des muscles.  Votre régime alimentaire est peut-être pauvre en minéraux.

On retrouve du magnésium dans le pain, les céréales complètes et dans les légumes verts foncés.

Le potassium est présent dans la majorité des fruits et légumes.

Le calcium est naturellement dans les produits laitiers.

Si les crampes persistent, il faut voir un médecin qui prescrira un médicament sur ordonnance.

Il faut savoir que les crampes peuvent être de nature qui est dû à un trouble cardio-vasculaire ou à une maladie du métabolisme.

Certaines huiles essentielles ont la propriété médicinale de calmer les crampes comme:

Huile essentielle de bay
Huile essentielle de gaulthérie
Huile essentielle de marjolaine
Huile essentielle de muscade
Huile essentielle de verveine
huile essentielle de verge d`or

Si pendant la nuit vous ressentez une crampes dans le mollet il faut se lever et aller sur une surface très froide pour atténuer la douleur.

Sinon on peut pratiquer un massage sur le zone douloureuse avec une des huiles essentielles ci-haut mentionnée.