Fatigue

Trouble ou maladie

La fatigue peut être le résultat d`une maladie ou d`un trouble. 

On passe un tiers de notre vie à dormir.  Passant de l`état de veille au sommeil.  Mais parfois la fatigue peut s`installer suite à une maladie ou à un trouble mais il peut aussi ne pas y avoir de raison.

Il faut dormir car c`est pendant cette période que le corps régénère ses énergies.  Le cerveau pour sa part doit organiser les informations.

Pour être en santé le sommeil est nécessaire.  Nous avons un chronomètre interne que les gens appel horloge biologique.  Notre horloge biologique gère notre vie.  Elle nous indique qu`il faut manger, dormir finalement c`est elle qui nous indique la marche à suivre sur une période de 24 heures.

C`est la mélatonine qui gère notre sommeil.  En effet quand la lumière diminue, notre cerveau libère la mélatonine qui provoque la somnolence.  Dès l`aube lorsque le soleil fait son apparition, le cerveau cesse de libérer la mélatonine et cela indique à notre corps que c`est le temps de se lever.

La fatigue est le mal du siècle.

Certaines huiles essentielles ont la propriété d`aider dans le cas de fatigue.

Huile essentielle de bay
Huile essentielle de cannelle
Huile essentielle de coriandre
Huile essentielle d`épinette noire
Huile essentielle d`eucalyptus
Huile essentielle de géranium
Huile essentielle de laurier
huile essentielle de menthe pouliot
Huile essentielle de muscade
Huile essentielle d`origan
Huile essentielle de palmarosa
huile essentielle de sauge sclarée
Huile essentielle de serpolet
Huile essentielle de thym
Huile essentielle de vanille

Certaine situation nous empêche de bien dormir et cela a comme effet que nous somme fatigué lorsqu`il est temps de se lever et de performer.

Il est important de mieux gérer les règles du coucher et d`en respecter l`heure.  Celle du lever est aussi importante. 

Evitez de faire une sieste en après-midi si vous voulez bien dormir la nuit venu.

Dormez dans la noirceur et dès votre levé ouvrez les rideaux ou les stores pour laisser la lumière entrer.  Une lumière vive sera bénéfique.

Le ginseng peut aider à combattre la fatigue.

Peu importe votre choix.  Faites de l`exercice régulièrement prenez des repas nutritifs et observer une bonne hygiène de vie devrait vous aider pour vous débarrasser de votre fatigue si elle n`est pas dû à une maladie.

Si après avoir essayé, vous êtres toujours fatigué sans raison apparente, il serait bon de consulter un médecin afin de déterminé la cause de votre fatigue.

Il existe un syndrome de la fatigue chronique.