Ménopause

Bouffée de chaleur et sueurs nocturnes

Normalement une femme sera ménopausée entre 45 et 55 ans.  Cela représente la fin des menstruations et la femme ne peu plus avoir d`enfants.

Par contre la ménopause peut être très désagréable car elle peut amener des troubles autant physiques qu`affectifs.

C`est l`héritage génétique qui déterminera le moment ou une femme sera ménopausée.  La ménopause est en fait une baisse de sécrétion d`hormones ovariennes car plus on avance en âge plus les ovules diminues en nombre.  L`oestrogènes commence à diminuer avant la ménopause puis pendant une certaine période elle diminue plus vite pour ensuite se stabiliser.

La baisse en oestrogène serait la cause de la majorité des symptômes de la ménopause, l`irritabilité, les bouffée de chaleur, les sueurs nocturnes et parfois on doute de nous même.

Plusieurs autres facteurs jouent dans le processus affectif de la femme.  Elle ne peut plus avoir d`enfant, les enfants quitte la maison, le vieillissement et autres facteurs.

Les symptômes de la ménopauses sont nombreux, fatigue du au manque de sommeil à cause des sueurs nocturnes, des maux de tête, la sécheresse vaginale et même la dépression.

Les bouffées de chaleur peuvent survenir dans les cas suivant:

Températures humides et chaudes
Pendant une activité physique intense
L`anxiété
L`excitation
Les épices
L`alcool
Le café
Le thé
Le chocolat chaud

Pour éviter l`ostéoporose pendant la ménopause il faut garder en tête de consommer du calcium à raison de 1500mg de calcium.

Mais il faut aussi prendre de la vitamine D car la vitamine D est essentielle pour fixer le calcium sur les os pour les garder en bonne santé.

Plusieurs plantes médicinales peuvent vous aider il suffit d`en consommer:

Airelle rouge
Alchémille commune
Alchémille des Alpes
céleri
Fenouil
fruit
graine de lin
luzerne
rhubarbe
soja
spiruline

Ces herbes sont faciles à consommer.  N`hésitez pas à en ajouter au menu.

Les huiles essentielles peuvent aussi aider dans le traitement de la ménopause:

huile essentielle de bourrache
Huile essentielle de camomille
Huile essentielle de cyprès
Huile essentielle de fenouil
Huile essentielle de jasmin
huile d`onagre

Cette période de la vie d`une femme peut être facile pour certaine qui vont la passer sans s`y attarder.  Pour d`autre cette période relève du défi.  Il ne faut pas hésiter à consulter un médecin qui vous donnera les outils nécessaires pour passer au travers de cette période plus ou moins pénible.

Dans les comptoirs de produits naturel d`une pharmacie vous avez le choix.  Personnellement j`ai choisi la compagnie LALCO formule ménopause.  Ce produit fonctionne très bien pour moi donc je n`ai pas eu à essayer d`autres produits.  Vous pouvez toujours demander au pharmacien de vous indiquer les différents choix qui s`offre à vous.